Tips

Tips Anti Ngantuk Saat Baca Buku

Kalian mungkin ada yang pernah tertidur saat membaca buku. Mengatuk saat membaca buku memang merupakan hal wajar yang sering terjadi dan dialami oleh manusia,

Karena, rasa kantuk memang bisa menyerang kapan saja dan dimana saja. Mengantuk saat membaca buku bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari buku yang tidak menarik, atau memang tubuh dan otak kita sedang kelelahan.

Jika berdasarkan alasan ilmiah, mengantuk bisa terjadi karena kurangnya kandungan oksigen di dalam otak manusia.

Jika kalian pernah menguap saat mendengarkan seminar atau suatu acara yang membosankan yang tidak kalian suka, maka rasa kantuk ini sama seperti rasa kantuk yang muncul dalam diri orang yang jarang membaca buku, malas, atau tidak bersemangat.

Jika rasa negative itu sudah tertanam di dalam diri kita maka membaca buku akan menjadi seperti suatu beban. Kita jadi terpaksa dan hanya melakukannya setengah hati sehingga tak berjalan mulus dan menghasilkan hasil yang maksimal.

Pikiran kita mengenai membaca akan otomatis terdoktrin dengan aura negative. Sehingga, setiap kali membaca buku kita pasti akan merasa malas, bosan, tidak fokus, dan akhirnya ngantuk.

Nah, bagi kalian yang pernah mengalami hal tersebut, di bawah ini ada beberapa tips yang mungkin bisa kalian lakukan untuk mengatasi rasa kantuk saat membaca.

1.Kumpulkan niat dan komitmen dalam diri

Kumpulkan niat dan komitmen dalam diri

Hal mendasar yang harus kalian tanamkan dari awal adalah niat. Jika niat kita untuk membaca buku hanya sebatas iseng dan tidak memiliki tujuan, maka kita tidak akan serius saat membaca buku. Bahkan kita akan merasa terpaksa dan akhirnya asal dalam memilih buku yang akan kita baca.

Sebelum membaca sebuah buku, kita harus mengetahui tujuan kita terlebih dahulu. Sebenarnya kita ingin membaca buku yang seperti apa dan untuk apa? Jika tujuan kita sudah jelas pastinya kita akan lebih mudah memilih buku mana yang akan kita baca.

Bacalah buku yang bahasanya mudah dimengerti dan menarik, karena hal tersebut akan sangat berpengaruh pada konsentrasi kita saat membaca, karena walaupun niat dan tujuan kita sudah jelas tetapi Jika buku yang kita baca sudah tebal, tidak jelas tata bahasanya, dan bertele-tele maka kita pasti akhirnya akan lebih cepat bosan dan akhirnya mengantuk.

2.Pilih waktu yang tepat dan Temukan Posisi Nyaman dan Enak

Pilih waktu yang tepat dan Temukan Posisi Nyaman dan Enak

Dalam membaca buku, timing atau waktu yang tepat memang penting untuk diperhatikan. Jika buku yang kita baca sudah menarik namun waktu membacanya tidak tepat, maka akan sama saja pada akhirnya kita akan tetap terserang rasa kantuk.

Waktu yang tepat untuk membaca buku adalah di pagi hari setelah berisitirahat yang cukup ditambah rasa segar setelah mandi dan sarapan.

Saat itu badan kita sedang fresh-freshnya jadi kita dapat berpikir lebih jernih dan menyerap hal-hal dengan lebih cepat.

Tapi hal ini berlaku jika kita tidur yang cukup ya alias tidak begadang. Karena itu kalian yang pergi bekerja atau ke sekolah kalian bisa menghabiskan waktu di jalan saat di kereta atau dikendaraan menuju kesekolah dengan membaca buku.

Jangan membaca buku setelah jam makan siang ataupun pada malam hari setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

Karena pada jam-jam setelah makan siang, kerja otak kita akan melambat dan karena itulah kantuk menyerang. Jadi, dijamin setelah kalian membaca satu sampai tiga halaman pada akhirnya kalian akan melanutkan membaca buku di dalam mimpi.

Posisi tubuh kita saat melakukan aktivitas membaca itu penting. Karena posisi tubuh akan menentukkan seberapa lama kita akan bertahan membaca suatu buku.

Posisi tubuh yang benar untuk membaca buku adalah duduk tegak namun tidak tegang. Pastikan posisi punggung lurus dan jarak mata terhadap buku tidak terlalu dekat ataupun jauh.

Untuk membantu kenyamanan membaca, kita bisa menggunakan meja untuk menumpu tangan dan buku yang sedang kita pegang.

Hindari posisi-posisi malas, seperti sambil tidur tengkurap, terlentang, ataupun bersender pada bantal atau sesuatu yang empuk saat membaca.

Karena dengan posisi malas yang nyaman tersebut kalian akan lebih terstimulasi untuk tidur dibandingkan membaca. Selain itu, membaca dengan posisi-posisi malas tersebut juga tidak baik juga bagi kesehatan mata.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk menghindari ngantuk saat membaca. Semoga bermanfaat.